心理学教你如何做到换位思考——空椅子技术(

来源:天津心理咨询中心点阅数:194 时间:2019-08-28 16:42

第三种叫“他人对话式”。

它用于自己与他人之间的对话。具体为:拿出两张椅子,椅子A和椅子B,当你坐到一张椅子A上面时,就扮演自己;当你坐在椅子B上时,就扮演别人,两者展开对话,从而可以站在别人的角度考虑问题,然后去理解别人。

它主要应用于两个方面:

1来访者以自我为中心,不能或者无法去体谅、理解或者宽容别人,因此存在人际交往方面的困难,自己却找不到原因。此时,运用空椅子技术,让自己和他人之间展开对话,让来访者设身处地站在他人的角度思考问题,从而领悟,找到人际交往困难的原因。

2来访者存在社交恐惧,不敢或者害怕和他人交往。此时运用空椅子技术,模拟人际交往的场景,让来访者在这种类似真实的情境当中减轻恐惧和焦虑,学会或者掌握与人交往的技巧。

  • 文章标题:心理学教你如何做到换位思考——空椅子技术(
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  • 文章标签:换位,教你如何,心理学,椅子,思考
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